Docente Emanuele Di Ciaccio
Sede: Centro Congressi Auditorium Aurelia – Via Aurelia, 796 Roma
Differenza tra il lavoro in RPG e il lavoro in SGA
L’importanza di conoscere pienamente le posture SGA, i loro vantaggi e, soprattutto, le loro difficoltà pratiche.
E’ importante comprendere la biomeccanica specifica di determinati sport, di determinati gesti sportivi e poter capire la necessità di elasticità di quel gesto e prevedere le posture più importanti.
E’ importante rivedere i test di RPG con l’obiettivo del gesto sportivo.
In pratica bisogna scoprire ogni postura SGA, la sua biomeccanica e il lavoro in gruppo che segue.
In teoria, riprecisare il ruolo della messa in tensione e della contrazione (100g), revisionare i principi di SGA, l’evoluzione dello SGA dall’inizio; studiare alcuni sport. In questa ottica dello SGA vengono proposti: corsa a piedi, football, pallavolo, basket, pallamano, canottaggio, kayak, ciclismo, atletica (lancio del disco, del giavellotto, salto in alto, nuoto, tennis).
Numero dei partecipanti: 30
Costo: € 552,00
Programma della Formazione di Stretching Globale Attivo
Corso rivolto a fisioterapisti, allenatori e preparatori sportivi, educatori fisici
1° giorno:
9:00 – 12:00
• Presentazione
• Teoria
– Differenze muscolari tra statico e dinamico.
– Spiegazione dei diversi morfotipi
• Pratica
– Osservazione dei tipi ant. e post.
– Osservazione delle 6 zone
– Autopostura respiratoria
– Test della retrazione
13:30 – 18:00
– Spiegazione delle posture utilizzate in SGA
– Come condurre una postura in seduta collettiva
– Introduzione della prima postura di stiramento della catena anteriore al suolo braccia chiuse
– Spiegazione del ruolo del bacino sulla posizione della colonna vertebrale
– Test differenziale per la retrazione muscolare degli arti inferiori
– Postura post allungamento della catena, a terra, braccia conserte.
2° giorno:
9:00 -12:00
• Teoria
– Spiegazione dei 5 principi che differenzia lo SGA dallo stretching analitico
• Pratica
– Posizione di allungamento della catena posteriore seduta
13:30 – 18:00
– Osservazione e identificazione delle retrazioni a livello degli arti superiori
– Scelta della postura degli arti superiori
– Postura per arti superiori (chiusura e apertura)
– Posizione inclinata in avanti (gemelli,soleo, ischi, glutei)
3° giorno:
9:00 – 14:30
• Teoria
– Vantaggi e svantaggi dello sport
– Decodifica e analisi del gesto sportivo delle diverse discipline (Tennis, football, corsa,…)
– Interesse della pratica dello SGA nell’ambito di gesti professionali ripetitivi
• Pratica
– Postura in piedi contro il muro
– Postura arti inferiori asimmetrici
– Applicazione dello SGA al mondo sportivo agonistico
– Come approcciare un atleta di alto livello abituato al bodybuilding intensivo
– Analisi dettagliata della morfologia di un atleta
-Analisi del sistema muscolare sovra utilizzato durante la pratica dello sport
– Spiegazione delle 3 tabelle
Tabella degli svantaggi
Tabella delle necessità.
– Applicazione dello SGA al mondo del lavoro.
– Analisi dei gruppi muscolari irrigiditi dalla posizione mantenuta durane il lavoro o muscoli usati durante il lavoro ripetitivo